مجموعه خودیاری
این مجموعه مشکلات و نیازهای رایج در حوزه ی روانشناسی مانند خشم، استرس، اعتماد به نفس، اعتیاد به گوشی های همراه، مهارت های ارتباطی، آرام سازی، تفاهم، ازدواج، پشت گوش اندازی، مهرطلبی، همسرداری، رشد و پیشرفت شخصی، هدف گزینی، کمال طلبی، وابستگی و…. را به زبانی ساده و خلاصه به همراه نکات کاربردی برای کلیه مردم عزیز کشورمان با هرسطح تحصیلات و با توجه به فرهنگ و آداب رسوم کشور ایران تالیف شده است. این مجموعه به صورت چاپی و صوتی برای عموم عرضه گردیده است.
مجموعه خودیاری
این مجموعه مشکلات و نیازهای رایج در حوزه ی روانشناسی مانند خشم، استرس، اعتماد به نفس، اعتیاد به گوشی های همراه، مهارت های ارتباطی، آرامسازی، تفاهم، ازدواج، پشتگوش اندازی، مهرطلبی، همسرداری، رشد و پیشرفت شخصی، هدف گزینی، کمال طلبی، وابستگی و…. را به زبانی ساده و خلاصه به همراه نکات کاربردی برای کلیه مردم عزیز کشورمان با هرسطح تحصیلات و با توجه به فرهنگ و آداب رسوم کشور ایران تالیف شده است. این مجموعه به صورت چاپی و صوتی برای عموم عرضه گردیده است.
من خشمگین میشوم
اما پرخاشگری نمیکنم
بی شک همه ی ما انسان ها در زندگی هیجانِ خشم و عصبانیت را تجربه کرده و آن را به اشکال مختلفی از جمله پرخاشگری بروز داده ایم. شاید پس از پرخاشگری و احساس پشیمانی بعد از آن به این فکر افتاده باشید که چگونه می توانید در مقابله با موقعیت های تنش زا خشم خود را کنترل کنید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که با نشانه ها، علل و روش های مدیریت خشم آشنا شوید .
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 124
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: دوم
من استرس دارم
اما آن را کنترل میکنم
استرس واکنشی است که انسان به اتفاقات مختلف درونی و محیطی زندگیاش نشان میدهد. این واکنش شامل علائمی در جسم، ذهن، عواطف و رفتار وی میشود. نکته حائز اهمیت آن است که استرس برای زندگی بشر ضروری است اما باید بدانیم که استرس طولانی مدت و بیش از اندازه و مخرب ما را دچار مشکل خواهد کرد. این کتاب به شما کمک میکند که با نشانه ها، علل و روشهای مدیریت استرس آشنا شوید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:98
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: دوم
اعتماد به نفس
یا اعتماد به سقف
اکثر ما انسان ها نسبت به این موضوع آگاه نیستیم که آیا احساسی که درونمان وجود دارد اعتماد به نفس است یا اشتباها آن را اعتماد به نفس مینامیم. علاوه بر آن اگر واقعا این مهارت را داریم آیا میزان آن استاندارد است یا اغلب، ما را افرادی از دماغ فیل افتاده یا کمرو و خجالتی میدانند؟ با مطالعه این کتاب میتوانید با اعتماد به نفس واقعی و روش های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آشنا شوید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و زهره قادری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 150
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
بازی گوشی
یا گوشی بازی
گوشی های هوشمند امروزی که به اینترنت وصل می شوند محبوبیت شان با سرعتی باور نکردنی در میان افراد جوامع مختلف بخصوص در کودکان، نوجوانان و جوانان افزایش یافته است. آنچه در مورد این تکنولوژی میتواند نگران کننده باشد، نحوه و مدت زمان استفاده از آنهاست که تاثیر منفی در عملکرد تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی افراد دارد. اگر شما هم در هنگام قطع شدن اینترنت یا همراه نداشتن گوشی، تبلت و… بیقرار میشوید ، میتوانید با خواندن این کتاب با روش های پیشگیری و درمان اعتیاد به اینترنت ، گوشی تلفن همراه و بازیهای رایانه ای و … آشنا شوید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 82
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
نه پررو باش
نه کم رو
امروزه در جهان، ارتباطات حرف اول را می زند و نحوه برقراری ارتباط با دیگران نشان دهنده میزان سلامت روان و بلوغ روانی – اجتماعی افراد است. به طور یقین شما نیز تاکنون با افرادی برخورد داشتهاید که با دیگران به راحتی ارتباط برقرار میکنند. آنها بدون احساس خجالت و ناراحتی خواستهها و احساساتشان را بر زبان میآورند؛ دیگران را به راحتی به خود جذب میکنند و به آسانی به دیگران نه میگویند . این افراد درتعامل با دیگران مورد سوء استفاده قرار نگرفته و بازیچه دست آنها نمیشوند. با مطالعه این کتاب شما هم می توانید روش های برقراری ارتباط موثر با دیگران و روشهای ابراز وجود و نه گفتن را یاد بگیرید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و دکتر رویا شرافت
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 156
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
آموزش آرام سازی
تنفسی عضلانی و ذهنی
طبیعی است که زندگی درجوامع امروزی با فشارها و تنش های بسیاری در طول زندگی همراه است که نتیجه این تنش ها موجب استرس، خشم، افکارمنفی، افسردگی و درنتیجه آسیب های جسمی و روانی بسیاری برای ما خواهد شد. در این میان آرامسازی یکی از راه حلهایی است که به فردکمک میکند تا تنش های خود را برطرف کرده تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابد. هدف این کتاب این است که شما را با زبانی ساده با مراحل و انواع روشهای آرامسازی آشنا کند .
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 56
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
تفاهم یعنی پذیرش و احترام به
تفاوت های یکدیگر در زوج ها
همه ما درهنگام ازدواج با شخص مورد علاقه خود، به دنبال ساختن یک زندگی عاشقانه و خوشبختی هستیم اما گاهی برخلاف تصوراتمان به آنچه انتظارداشته ایم دست پیدا نمی کنیم و تصور میکنیم که همسرخود را به خوبی نشناخته ایم. باید بدانیم اکثر اوقات عدم درک عواطف، احساسات و رفتارجنس مخالف که از مهمترین مهارت های همسرداری است، موجب به وجود آمدن این قبیل مشکلات می شوند. شما با خواندن این کتاب می توانید با تفاوت های زن و مرد آشنا شوید و همسر خود را بهتر درک کنید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، مریم باباخانی و جواد صادقی آهویی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 78
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
با چه کسی ازدواج کنم که
بدبخت و پشیمان نشوم؟
آشنایی و ازدواج امری رایج است که در زندگی هرکس ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین برای پیشگیری از استرس و آسیبهای احتمالی مسیرآشنایی تا ازدواج ، بهتراست قبل از تصمیم به این مهمی، مهارت انتخاب همسر را یاد بگیریم.کتاب حاضر جهت آشنایی بیشتر با مراحل آشنایی تا ازدواج، ملاک های انتخاب همسر، قواعد ازدواج موفق، فریب های پیش از ازدواج، باورهای اشتباه در انتخاب همسر و ازدواج و … می باشد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، جواد صادقی آهویی، مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 144
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
به جای فردا صبح،
از همین الان شروع کن
اگرشما فردی پشت گوش انداز و اهمال کار هستید، مدام کارهایتان را به تعویق می اندازید، کارهای نیمه تمام زیادی دارید و یا پشت گوشاندازی را با تنبلی اشتباه میگیرید، باخواندن این کتاب میتوانید علاوه برآشنایی با مفهوم ، علل و نشانه های پشت گوشاندازی، با انجام راهکارهای بیان شده، برپشت گوشاندازی خود غلبه کنید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم کدخدایی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:104
سال انتشار: تابستان 1402
سری چاپ: دوم
نیکوکاری
یا مهرطلبی؟
اگرشما یا عزیزانتان به دیگران بیشتر از حد محبت و کمک میکنید و فکر میکنید نیازها وخواسته های دیگران از شما مهمترهستند و نمی توانید به خواسته های دیگران نه بگویید، انتظار دارید درمقابل این کارتان، دیگران شما را به عنوان فردی خوب و نیکوکار بشناسند، تاییدیتان کنند و از شما راضی باشند، به شما پیشنهاد میکنیم حتما این کتاب را بخوانید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، دکتر سید حمید حسینی توان و فاطمه قلی زاده
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 126
سال انتشار: پاییز 1401
سری چاپ: اول
چگونه با همسرم رفتار کنم
که بدبخت و پشیمان نشوم
خانواده به عنوان پایه و رکن اساسی یک جامعه است و نحوه ارتباط زوج ها با یکدیگر الگوی رفتار فرزندان آنها در آینده با همسرشان میباشد. داشتن آگاهی و مهارت چگونگی برخورد با همسر یکی از ضروریات خوشبختی در زندگی و خانواده و به دنبال آن جامع های سالم و شاد میباشد. بنابراین مهم است که بدانیم چگونه با همسر خود رفتار کنیم تا از زندگی زناشویی مان رضایت داشته باشیم. پس لازم است از مهارت همسرداری، قواعد ازدواج، ویژگی های خانواده سالم، ستون های ازدواج موفق، ویژگی های شخصیتی و تفاوت های زن و مرد در رضایت مندی زناشویی آگاه شویم. بنابراین هدف ما در این کتاب آن است که شما را با این حقیقت آشنا کنیم که اگر شما انتخاب خوبی هم کرده باشید اما مهارت چگونگی برخورد با همسر را نداشته باشید بطور قطع در طول زمان و بروز مشکلات زندگی دچار مشکل و یا سردی در روابط خود خواهید شد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی/ ندا طالب تبریزی
ناشر: انتشارات بهار سبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:
سری چاپ:
راه های رسیدن به
پیشرفت شخصی
این کتاب شامل نکات آموزنده و کاربردی فراوانی درجهت رسیدن به پیشرفت شخصی است که توسط برایان تریسی بیان شده است و مترجمان در بخش پیوست آن؛ به توضیح مواردی ازجمله خودآگاهی، هدف گزینی، اصلاح افکارمنفی، تغییر رفتار، تصمیم گیری، حل مساله، مدیریت زمان و … که در متن کتاب بدون توضیح آمده اند، پرداختند تا شما خوانندگان عزیز با یادگیری دقیق و به کارگیری آن ها بتوانند به پیشرفت واقعی در زندگی خود دست یابند.
نویسنده: برایان تریسی
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و زهره تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:153
سال انتشار: بهار 1402
سری چاپ: اول
چگونه اهداف خود را
در زندگی مشخص کنید؟
اگر زندگی را به مانند مسافرتی فرض کنیم داشتن اهداف سالم به ما کمک میکند که این مسیر را تا مقصد بهتر طی کنیم. افراد بیهدف مانند فردی میمانند که در این مسیر سوار اتوبوسی میشوند که راننده و مسافرانش می گویند نمی دانند کجا می روند اما باز هم فردِ بی هدف با وجود آگاهی از معلوم نبودن مقصد، باز هم سوار این اتوبوس می شود.در این کتاب رویکردی جامع و یکپارچه از آن چه شما در راستای دستیابی به اهداف و خواستههای خود نیاز دارید، ارائه شده است. نویسنده با طرح سوالاتی با قدرت نفوذ بالا در ذهن، به مخاطب، آگاهی و بینش می بخشد و مسیری را درجهت تعیین اهداف مشخص و رسیدن به آن ها به وی نشان می دهد. کسب این بینش شما را قادرخواهد ساخت که از فرصتهایی که هنگام پاسخگویی به سوالات برایش ایجاد می شود، نهایت بهره را برده و زندگی خود را براساس آنچه می خواهید متحول کنید.
نویسنده: گری رایان بلیر
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و زهره تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:170
سال انتشار: 1402
سری چاپ: دوم
نه بدبین باش
نه خوش خیال
اگر شما نسبت به دیگران بی اعتماد هستید، آنها و دنیا را از دریچه سوءظن و بدبینی نگاه میکنید، همیشه نیمه خالی لیوان را میبینید، منظور حرف دیگران را بد برداشت میکنید، معتقدید هیچ کس شما را خالصانه دوست ندارد، در زندگی شانسی ندارید و آینده زندگی خود را تیره و تار میبینید و همه انسانها قصد دارند به شما لطمه و آسیب بزنند و هیچ کمکی را بدون منظور برای شما انجام نمی دهند این کتاب به شما کمک میکند که با ویژگی های افراد بدبین و بی اعتماد و علل بوجود آمدن آن و روش های غلبه بر آنها آشنا شوید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و ندا طالب تبریزی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:104
سال انتشار: زمستان 1401
سری چاپ: اول
رشد شخصیت از
راه مثبت اندیشی
یکی از مهم ترین دلایلی که افراد به روانشناس و مشاور مراجعه میکنند، دستیابی به رشد شخصیت و پیشرفت در زندگی فردی است. این کتاب کتابی است ضروری برای همگان، که مطالعهی آن شما را به چالش میکشد تا دائماً خود را ارزیابی کنید و نگرشها و باورهای خود را تعدیل کنید تا با شرایط متغیر هماهنگ شوید. این کتاب محرک های تفکر مثبت و رشد شخصیت را نشان میدهد. بنابراین؛ میتوانید با این راهنمای جامع و آموزنده برای رشد شخصیت، خود را بهتر بشناسید و رشد کنید.
نویسندگان: دکتر آمیت آبراهام
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و ریحانه تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:1402
سری چاپ: اول
من فردی وابسته هستم
ولی میخواهم مستقل شوم
افرادی که دچار وابستگی میشوند معمولا باور دارند که در انجام کارها و مسئولیت های فردی و خانوادگی و گرفتن تصمیمات زندگی خود و دوری از افرادی که به آنها وابسته اند ناتوانند و همواره خود را تسلیم و در چنگال این وابستگی ها میبینند. این کتاب به شما کمک می کند تا با اصلاح وابستگی و رسیدن به استقلال فردی بتوانید از شر وابستگی به دیگران راحت شوید.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، دکتر سپیده غفارپور و مینا برادران ساداتی
ناشر: انتشارات بهار سبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 118
سال انتشار: پاییز 1401
سری چاپ: اول
نه عجول باش
نه کند و بی خیال
افرادی که عجول و پرتنش، کم طاقت، رقابت جو و کمال طلب هستند و بدون دلیل عصبانی میشوند، علاوه بر اینکه به خود آسیب میزنند، با رفتار و گفتار خود دیگران را نیز آزار میدهند و ممکن است بخاطر این تیپ رفتاری دچار مشکلاتی در حوزههای مختلف زندگی خود از قبیل تحصیل، شغل، ازدواج و روابط با دیگران بشوند. هدف این کتاب آشنایی بهتر شما با ویژگی های افراد عجول و پرتنش و افراد کند و بیخیال و راه های اصلاح آنها میباشد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، زهره تصویری و ریحانه تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 232
سال انتشار:زمستان 1401
سری چاپ: اول
من کمال طلب نیستم فقط
میخواهم بهترین و بی نقص باشم
شاید شما با افرادی مواجه شوید که از نظر شما افراد موفقی هستند اما از خودشان رضایت ندارند این افراد دچار کمال طلبی هستند. آنها همیشه میخواهند اول باشند، اشتباهی نداشته باشند و همه کارهایشان را خودشان انجام دهند اکثرا کارهایشان را به تعویق میاندازند و انجام نمیدهند یا نیمه کاره رها میکنند و برعکس آرامش ظاهری و تحسین از جانب دیگران همیشه تحت استرس شدید هستند و از زندگی خود لذت نمیبرند. این کتاب شما را با ویژگی های افراد کمال طلب آشنا نموده و روش های کنترل آن را به شما آموزش می دهد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، فرزانه محجوبی، فاطمه قلی زاده
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 110
سال انتشار: تابستان 1402
سری چاپ: اول
خود دوستی
یا خودشیفتگی؟
معمولا افرادی که دچار خودخواهی و خود شیفتگی میشوند از داشتن احساس خاص بودن، حق طلبی، خودخواهی و خودشیفتگی احساس ناراحتی و عذاب نمیکنند در واقع اطرافیان این افرادند که از دست آنها به ستوه می آیند. خود این افراد زمانی به کلینیک مراجعه میکنند که دچار مشکلاتی از قبیل از دست دادن زندگی مشترک ، شغل و … میشوند. این کتاب شما را با ویژگیهای افراد خودخواه و خودشیفته آشنا نموده و روش های کنترل آن را به شما آموزش می دهد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، فاطمه قلی زاده و فرزانه محجوبی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 124
سال انتشار: 1402
سری چاپ: اول
آموزش مهارت های زندگی
ویژه دانشجویان
در دنیای امروز با وجود مشکلاتی در زمینه های شغلی ، خانوادگی و تحصیلی برای داشتن زندگی بهتر و بهزیستی سالم نیازمند یادگیری مهارت هایی همچون خودآگاهی، همدلی، مهارت ارتباطی، حل مسئله، تصمیم گیری و تفکر خلاقانه و انتقادی، مواجهه با سوگ و مدیریت خشم و استرس …. هستیم. این کتاب به آموزش ده مهارت اصلی برای دانشجویان و جوانان می پردازد.
نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، مریم باباخانی و تندیس احمدوند
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:1402
سری چاپ: اول
101 نکته برای تغییر رفتار
در آموزش دیابت
شیوع بیماری دیابت در سال های اخیر به دلایل مختلف مانند گسترش چاقی ناشی از سبک زندگی نادرست، در همه ی کشورها به سرعت رو به افزایش بوده که این افزایش در کشورهای در حال توسعه از جمله در کشور ما چشم گیرتر است، چنانچه در حال حاضر حدود 530 میلیون نفر در دنیا و بالغ بر 8 میلیون نفر در ایران به این بیماری مبتلا هستند.
در کشورهای توسعه یافته، در زمینه آموزش بیماران دیابتی، پیوسته قدم های مثبت و رو به جلو برداشته شده است، در کشور ما نیز همانند بسیاری از کشورهای دیگر برنامه های آموزشی مدونی در جهت بهبود وضعیت کنترل این بیماران در حال اجرا می باشد، اما در کنار این برنامه های مدون موجود، ناگفته پیداست که یکی از ضروریات مهم آموزش موثر بیماران دیابتی، تربیت آموزش دهنده ی کار آزموده و آگاه است. در این کتاب سعی شده نکته های مهم برای تغییر رفتار در افراد دیابتی را به آموزشگران دیابت به بیانی ساده آموزش داده شود.
نویسندگان: رابرتاِم.ندرسون
مترجمان: دکتر سید مسعود ارزاقی، محمد یوسف مهجوری و دکتر محمد قهرمانی خرم
ناشر: انتشارات نوآوران سینا
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 152
سال انتشار: 94
سری چاپ: اول
-
من خشمگین میشوم
اما پرخاشگری نمیکنم
-
من استرس دارم
اما آن را کنترل میکنم
-
اعتماد به نفس
یا اعتماد به سقف
-
بازی گوشی
یا گوشی بازی
-
نه پررو باش
نه کم رو

بی شک همه ی ما انسان ها در زندگی هیجانِ خشم و عصبانیت را تجربه کرده و آن را به اشکال مختلفی از جمله پرخاشگری بروز داده ایم. شاید پس از پرخاشگری و احساس پشیمانی بعد از آن به این فکر افتاده باشید که چگونه می توانید در مقابله با موقعیت های تنش زا خشم خود را کنترل کنید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که با نشانه ها، علل و روش های مدیریت خشم آشنا شوید .

استرس واکنشی است که انسان به اتفاقات مختلف درونی و محیطی زندگیاش نشان میدهد. این واکنش شامل علائمی در جسم، ذهن، عواطف و رفتار وی میشود. نکته حائز اهمیت آن است که استرس برای زندگی بشر ضروری است اما باید بدانیم که استرس طولانی مدت و بیش از اندازه و مخرب ما را دچار مشکل خواهد کرد. این کتاب به شما کمک میکند که با نشانه ها، علل و روشهای مدیریت استرس آشنا شوید.

اکثر ما انسان ها نسبت به این موضوع آگاه نیستیم که آیا احساسی که درونمان وجود دارد اعتماد به نفس است یا اشتباها آن را اعتماد به نفس مینامیم. علاوه بر آن اگر واقعا این مهارت را داریم آیا میزان آن استاندارد است یا اغلب، ما را افرادی از دماغ فیل افتاده یا کمرو و خجالتی میدانند؟ با مطالعه این کتاب میتوانید با اعتماد به نفس واقعی و روش های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آشنا شوید.

گوشی های هوشمند امروزی که به اینترنت وصل می شوند محبوبیت شان با سرعتی باور نکردنی در میان افراد جوامع مختلف بخصوص در کودکان، نوجوانان و جوانان افزایش یافته است. آنچه در مورد این تکنولوژی میتواند نگران کننده باشد، نحوه و مدت زمان استفاده از آنهاست که تاثیر منفی در عملکرد تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی افراد دارد. اگر شما هم در هنگام قطع شدن اینترنت یا همراه نداشتن گوشی، تبلت و... بیقرار میشوید ، میتوانید با خواندن این کتاب با روش های پیشگیری و درمان اعتیاد به اینترنت ، گوشی تلفن همراه و بازی های رایانه ای و ... آشنا شوید.

امروزه در جهان، ارتباطات حرف اول را می زند و نحوه برقراری ارتباط با دیگران نشان دهنده میزان سلامت روان و بلوغ روانی - اجتماعی افراد است. به طور یقین شما نیز تاکنون با افرادی برخورد داشتهاید که با دیگران به راحتی ارتباط برقرار میکنند. آنها بدون احساس خجالت و ناراحتی خواستهها و احساساتشان را بر زبان میآورند؛ دیگران را به راحتی به خود جذب میکنند و به آسانی به دیگران نه میگویند . این افراد درتعامل با دیگران مورد سوء استفاده قرار نگرفته و بازیچه دست آنها نمیشوند. با مطالعه این کتاب شما هم می توانید روش های برقراری ارتباط موثر با دیگران و روش های ابراز وجود و نه گفتن را یاد بگیرید.

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 124
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: دوم

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:98
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: دوم

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و زهره قادری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 150
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 82
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و دکتر رویا شرافت
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 156
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول
-
آموزش آرام سازی
تنفسی عضلانی و ذهنی
-
تفاهم یعنی پذیرش و احترام به
تفاوت های یکدیگر در زوج ها
-
با چه کسی ازدواج کنم
که بدبخت و پشیمان نشوم
-
به جای فردا صبح،
از همین الان شروع کن
-
نیکوکاری
یا مهرطلبی؟

طبیعی است که زندگی درجوامع امروزی با فشارها و تنش های بسیاری در طول زندگی همراه است که نتیجه این تنش ها موجب استرس، خشم، افکارمنفی، افسردگی و درنتیجه آسیب های جسمی و روانی بسیاری برای ما خواهد شد. در این میان آرامسازی یکی از راه حلهایی است که به فردکمک میکند تا تنش های خود را برطرف کرده تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابد. هدف این کتاب این است که شما را با زبانی ساده با مراحل و انواع روش های آرامسازی آشنا کند .

همه ما درهنگام ازدواج با شخص مورد علاقه خود، به دنبال ساختن یک زندگی عاشقانه و خوشبختی هستیم اما گاهی برخلاف تصوراتمان به آنچه انتظارداشته ایم دست پیدا نمی کنیم و تصور میکنیم که همسرخود را به خوبی نشناخته ایم. باید بدانیم اکثر اوقات عدم درک عواطف، احساسات و رفتارجنس مخالف که از مهمترین مهارت های همسرداری است، موجب به وجود آمدن این قبیل مشکلات می شوند. شما با خواندن این کتاب می توانید با تفاوت های زن و مرد آشنا شوید و همسر خو را بهتر درک کنید.

آشنایی و ازدواج امری رایج است که در زندگی هرکس ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین برای پیشگیری از استرس و آسیبهای احتمالی مسیرآشنایی تا ازدواج ، بهتراست قبل از تصمیم به این مهمی، مهارت انتخاب همسر را یاد بگیریم.کتاب حاضر جهت آشنایی بیشتر با مراحل آشنایی تا ازدواج، ملاک های انتخاب همسر، قواعد ازدواج موفق، فریب های پیش از ازدواج، باورهای اشتباه در انتخاب همسر و ازدواج و ... می باشد.

اگرشما فردی پشت گوش انداز و اهمال کار هستید، مدام کارهایتان را به تعویق می اندازید، کارهای نیمه تمام زیادی دارید و یا پشت گوشاندازی را با تنبلی اشتباه میگیرید، باخواندن این کتاب میتوانید علاوه برآشنایی با مفهوم ، علل و نشانه های پشت گوشاندازی، با انجام راهکارهای بیان شده، برپشت گوشاندازی خود غلبه کنید.

اگرشما یا عزیزانتان به دیگران بیشتر از حد محبت و کمک میکنید و فکر میکنید نیازها وخواسته های دیگران از شما مهمترهستند و نمی توانید به خواسته های دیگران نه بگویید، انتظار دارید درمقابل این کارتان، دیگران شما را به عنوان فردی خوب و نیکوکار بشناسند، تاییدیتان کنند و از شما راضی باشند، به شما پیشنهاد میکنیم حتما این کتاب را بخوانید.

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 56
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، مریم باباخانی و جواد صادقی آهویی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 78
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، جواد صادقی آهویی، مریم باباخانی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 144
سال انتشار: تابستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم کدخدایی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:104
سال انتشار: تابستان 1402
سری چاپ: دوم

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، دکتر سید حمید حسینی توان و فاطمه قلی زاده
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 126
سال انتشار: پاییز 1401
سری چاپ: اول
-
چگونه با همسرم رفتار کنم
که بدبخت و پشیمان نشوم
-
راه های رسیدن به
پیشرفت شخصی
-
چگونه اهداف خود را
در زندگی مشخص کنید؟
-
نه بدبین باش
نه خوش خیال
-
رشد شخصیت از
راه مثبت اندیشی

خانواده به عنوان پایه و رکن اساسی یک جامعه است و نحوه ارتباط زوج ها با یکدیگر الگوی رفتار فرزندان آنها در آینده با همسرشان میباشد. داشتن آگاهی و مهارت چگونگی برخورد با همسر یکی از ضروریات خوشبختی در زندگی و خانواده و به دنبال آن جامع های سالم و شاد میباشد. بنابراین مهم است که بدانیم چگونه با همسر خود رفتار کنیم تا از زندگی زناشویی مان رضایت داشته باشیم. پس لازم است از مهارت همسرداری، قواعد ازدواج، ویژگی های خانواده سالم، ستون های ازدواج موفق، ویژگی های شخصیتی و تفاوت های زن و مرد در رضایت مندی زناشویی آگاه شویم. بنابراین هدف ما در این کتاب آن است که شما را با این حقیقت آشنا کنیم که اگر شما انتخاب خوبی هم کرده باشید اما مهارت چگونگی برخورد با همسر را نداشته باشید بطور قطع در طول زمان و بروز مشکلات زندگی دچار مشکل و یا سردی در روابط خود خواهید شد.

این کتاب شامل نکات آموزنده و کاربردی فراوانی درجهت رسیدن به پیشرفت شخصی است که توسط برایان تریسی بیان شده است و مترجمان در بخش پیوست آن؛ به توضیح مواردی ازجمله خودآگاهی، هدف گزینی، اصلاح افکارمنفی، تغییر رفتار، تصمیم گیری، حل مساله، مدیریت زمان و ... که در متن کتاب بدون توضیح آمده اند، پرداختند تا شما خوانندگان عزیز با یادگیری دقیق و به کارگیری آن ها بتوانند به پیشرفت واقعی در زندگی خود دست یابند.

اگر زندگی را به مانند مسافرتی فرض کنیم داشتن اهداف سالم به ما کمک میکند که این مسیر را تا مقصد بهتر طی کنیم. افراد بیهدف مانند فردی میمانند که در این مسیر سوار اتوبوسی میشوند که راننده و مسافرانش می گویند نمی دانند کجا می روند اما باز هم فردِ بی هدف با وجود آگاهی از معلوم نبودن مقصد، باز هم سوار این اتوبوس می شود.در این کتاب رویکردی جامع و یکپارچه از آن چه شما در راستای دستیابی به اهداف و خواستههای خود نیاز دارید، ارائه شده است. نویسنده با طرح سوالاتی با قدرت نفوذ بالا در ذهن، به مخاطب، آگاهی و بینش می بخشد و مسیری را درجهت تعیین اهداف مشخص و رسیدن به آن ها به وی نشان می دهد. کسب این بینش شما را قادرخواهد ساخت که از فرصتهایی که هنگام پاسخگویی به سوالات برایش ایجاد می شود، نهایت بهره را برده و زندگی خود را براساس آنچه می خواهید متحول کنید.

اگر شما نسبت به دیگران بی اعتماد هستید، آنها و دنیا را از دریچه سوءظن و بدبینی نگاه میکنید، همیشه نیمه خالی لیوان را میبینید، منظور حرف دیگران را بد برداشت میکنید، معتقدید هیچ کس شما را خالصانه دوست ندارد، در زندگی شانسی ندارید و آینده زندگی خود را تیره و تار میبینید و همه انسانها قصد دارند به شما لطمه و آسیب بزنند و هیچ کمکی را بدون منظور برای شما انجام نمی دهند این کتاب به شما کمک میکند که با ویژگی های افراد بدبین و بی اعتماد و علل بوجود آمدن آن و روش های غلبه بر آنها آشنا شوید.

یکی از مهم ترین دلایلی که افراد به روانشناس و مشاور مراجعه میکنند، دستیابی به رشد شخصیت و پیشرفت در زندگی فردی است. این کتاب کتابی است ضروری برای همگان، که مطالعهی آن شما را به چالش میکشد تا دائماً خود را ارزیابی کنید و نگرشها و باورهای خود را تعدیل کنید تا با شرایط متغیر هماهنگ شوید. این کتاب محرک های تفکر مثبت و رشد شخصیت را نشان میدهد. بنابراین؛ میتوانید با این راهنمای جامع و آموزنده برای رشد شخصیت، خود را بهتر بشناسید و رشد کنید.

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی/ ندا طالب تبریزی
ناشر: انتشارات بهار سبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:
سری چاپ:

نویسنده: برایان تریسی
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و زهره تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:153
سال انتشار: بهار 1402
سری چاپ: اول

نویسنده: گری رایان بلیر
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و زهره تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:170
سال انتشار: 1402
سری چاپ: دوم

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم و ندا طالب تبریزی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:104
سال انتشار: زمستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر آمیت آبراهام
مترجمان: دکتر محمد قهرمانی خرم، لیلا فولادوند و ریحانه تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:1402
سری چاپ: اول
-
من فردی وابسته هستم
ولی میخواهم مستقل شوم
-
نه عجول باش
نه کند و بی خیال
-
من کمال طلب نیستم فقط
میخواهم بهترین و بی نقص باشم
-
خود دوستی
یا خودشیفتگی؟
-
آموزش مهارت های زندگی
ویژه دانشجویان

افرادی که دچار وابستگی میشوند معمولا باور دارند که در انجام کارها و مسئولیت های فردی و خانوادگی و گرفتن تصمیمات زندگی خود و دوری از افرادی که به آنها وابسته اند ناتوانند و همواره خود را تسلیم و در چنگال این وابستگی ها میبینند. این کتاب به شما کمک می کند تا با اصلاح وابستگی و رسیدن به استقلال فردی بتوانید از شر وابستگی به دیگران راحت شوید.

افرادی که عجول و پرتنش، کم طاقت، رقابت جو و کمال طلب هستند و بدون دلیل عصبانی میشوند، علاوه بر اینکه به خود آسیب میزنند، با رفتار و گفتار خود دیگران را نیز آزار میدهند و ممکن است بخاطر این تیپ رفتاری دچار مشکلاتی در حوزههای مختلف زندگی خود از قبیل تحصیل، شغل، ازدواج و روابط با دیگران بشوند. هدف این کتاب آشنایی بهتر شما با ویژگی های افراد عجول و پرتنش و افراد کند و بیخیال و راه های اصلاح آنها میباشد.

شاید شما با افرادی مواجه شوید که از نظر شما افراد موفقی هستند اما از خودشان رضایت ندارند این افراد دچار کمال طلبی هستند. آنها همیشه میخواهند اول باشند، اشتباهی نداشته باشند و همه کارهایشان را خودشان انجام دهند اکثرا کارهایشان را به تعویق میاندازند و انجام نمیدهند یا نیمه کاره رها میکنند و برعکس آرامش ظاهری و تحسین از جانب دیگران همیشه تحت استرس شدید هستند و از زندگی خود لذت نمیبرند. این کتاب شما را با ویژگی های افراد کمال طلب آشنا نموده و روش های کنترل آن را به شما آموزش می دهد.

معمولا افرادی که دچار خودخواهی و خود شیفتگی میشوند از داشتن احساس خاص بودن، حق طلبی، خودخواهی و خودشیفتگی احساس ناراحتی و عذاب نمیکنند در واقع اطرافیان این افرادند که از دست آنها به ستوه می آیند. خود این افراد زمانی به کلینیک مراجعه میکنند که دچار مشکلاتی از قبیل از دست دادن زندگی مشترک ، شغل و ... میشوند. این کتاب شما را با ویژگیهای افراد خودخواه و خودشیفته آشنا نموده و روش های کنترل آن را به شما آموزش می دهد.

در دنیای امروز با وجود مشکلاتی در زمینه های شغلی ، خانوادگی و تحصیلی برای داشتن زندگی بهتر و بهزیستی سالم نیازمند یادگیری مهارت هایی همچون خودآگاهی، همدلی، مهارت ارتباطی، حل مسئله، تصمیم گیری و تفکر خلاقانه و انتقادی، مواجهه با سوگ و مدیریت خشم و استرس .... هستیم. این کتاب به آموزش ده مهارت اصلی برای دانشجویان و جوانان می پردازد.

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، دکتر سپیده غفارپور و مینا برادران ساداتی
ناشر: انتشارات بهار سبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 118
سال انتشار: پاییز 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، زهره تصویری و ریحانه تصویری
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 232
سال انتشار:زمستان 1401
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، فرزانه محجوبی، فاطمه قلی زاده
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 110
سال انتشار: تابستان 1402
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، فاطمه قلی زاده و فرزانه محجوبی
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: 124
سال انتشار: 1402
سری چاپ: اول

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی خرم، مریم باباخانی و تندیس احمدوند
ناشر: انتشارات بهارسبز
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه:
سال انتشار:1402
سری چاپ: اول






























