استرس چیست و انواع ان کدام است؟

واژه ­ی استرس تعاریف مختلفی دارد که در اینجا برای درک بهتر آن، بعضی از آن­ها را آورده­ایم:

• استرس از نظر لغوی یعنی فشار روانی یا تنیدگی
• استرس به هرگونه فشار روحی یا جسمی گفته می­شود.
• استرس پدیده­ای است که فرد را تحریک می­کند و لازم است که فرد با آن سازگار شود.
• استرس واکنشی است که ما نسبت به یک رویداد از خود نشان می­دهیم.
• استرس واکنشی (جسمی، شناختی، هیجانی و رفتاری) است که به دنبال یک تحریک درونی (مانند داشتن توقع بیش از حد از خود) یا تحریک بیرونی (مانند ترافیک) به وجود می­آید.