admin

تجربه نشون میده که کسایی که خواب کمی دارن یا از طعم دهنده های محرک مثل فلفل، زیاد استفاده میکنن یا مصرف شکر و نمک رو کنترل نمیکنن یا خیلی خیلی قهوه دوست هستن بیشتر از افراد دیگه دچار استرس و پرخاشگری(کتاب خشم) می­شن. برای اینکه بتونیم میزان استرسمون رو کم کنیم بهتره موارد زیر […]

انسانها بطور متوسط در طول روز 8000-6000  فکر می­کنند. این افکار بصورت خود آیند به ذهن ما می آیند و اغلب آنها مزاحم و منفی هستند. اما اگر این افکار دوباره یا بیشتر به ذهن ما بیایند یا آنها را در ذهن خود مرور  نموده یا اینکه ساده ترین موقعیتها و رویداد ها را بارها

قطعا در تمام زندگی ما استرس وجود دارد اما باید بدانیم که هر انسان آستانه­ی تحمل محدودی را دارد و استرس زمانی برای او مشکل ساز می­شود که بیش از حد لازم و به صورت طولانی مدت در زندگی­اش باشد. بنابراین هدف از مدیریت استرس از بین بردن آن نیست، زیرا به هیچ وجه نمی­توان

بیشتر افراد جامعه تفاوت بین استرس با نگرانی، اضطراب، ترس، هراس و…. را به خوبی نمی دانند و گاهی انها را به اشتباه جای هم بکار می برند. در این مقاله برای شما عزیران توضیحی کوتاه از هریک از این مفاهیم که شبیه هم هستند ارایه می دهیم تا بیشتر با آنها آشنا شوید. استرس

پدیده استرس در تمام مراحل زندگی ما جایگاه پررنگی دارد و طبیعی است که با قرار گرفتن در موقعیت­های مختلف زندگی به سراغ ما بیاید (اجتناب ناپذیر است). قبل از هرچیز لازم است بدانیم استرس چیست و چند نوع است. در این مقاله سعی داریم شما را با تعریف استرس و انواع آن آشنا کنیم.

بیشتر افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند چون هنوز دچار عوارض آن نشده­اند نمی­دانند در صورتیکه استرس خود را مدیریت نکنند در آینده ای نزدیک چه اتفاقی برایشان می­افتد. ما در این مقاله سعی می­کنیم شما را با عوارض استرس مخرب آشنا کنیم تا قبل از اینکه دچار مشکلات و بیماریهای زیر

 همانطور که می دانید استرس می­تواند ما را از خطرات تهدید­کننده آگاه کند و ما را در برابر آن­ها محفوظ نگه دارد اما اگر بیش از حد تحمل ما باشد، خطراتی برای ما  در پی خواهد داشت. استرس به شرطی خوب است که سازنده باشد و ما بتوانیم با آن کنار بیایم در غیر این

متاسفانه بیشتر افرادی که تحت استرس شدید و مخرب قرار دارند وقتی به ما روانشناسان مراجعه می­کنند از ما می­خواهند که استرس آنها را از ریشه از بین ببریم و در کمال تعجب وقتی با جواب ما روبرو می شوند که ما نمی­توانیم استرس را از بین ببریم بلکه ما فقط با مدیریت استرس می­توانیم

تعارض به حالتی می­گویند که فرد در انتخاب و تصمیم­گیری بین دو چیز یا دو گروه، درمانده شده و نمی­داند کدام را انتخاب کند. تعارض باعث ناکامی و استرس در ما انسان­ها می­شود. انواع تعارض تعارض جاذبه – جاذب که کمترین استرس را در فرد به وجود می­آورد، زیرا در این حالت، فرد هر انتخابی

شیوه ­ی اشخاص در برخورد با استرس با هم متفاوت است، زیرا ارزیابی هر انسان از موقعیت­ های استرس ­زا با  دیگران متفاوت است. برای اینکه شیوه­ ی برخورد افراد با استرس برای شما روشن شود، مثال زیر را بخوانید. «چهار نفر که نیاز فوری به پول داشتند، از بانک درخواست وام کردند. بعد از